Abdos et Puissance d'Impact (Core Force: Condition Physique de Combat t. 4) par Dominique Paris

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Voulez-vous des abdominaux réels, fonctionnels et capables de performances dans vos activités sportives et principalement en boxe? Dominique Paris, préparateur physique spécialiste en boxe et sports de combat, vous propose 8 circuits où sont intégrés des exercices d'abdominaux et de la boxe au sac de frappe pour acquérir une superbe condition physique...et de vrais abdos! Les circuits sont ciblés sur le gainage, les abdos et le transfert pour la puissance de frappe.
Concernant l'équipement, vous avez besoin d'un sac de boxe et de gants de frappe. Les autres exercices ne se font qu'avec le poids du corps.
Vous pourrez évaluer objectivement intensité et récupération à l'aide du système d'évaluation personnalisé qui est intégré, ceci pour éviter les risques de surentraînement.